為了調整永熙的睡眠作息時間，爬了很多網路文章和一些經驗分享的媽媽部落格，我想不用多久我就會開始想念一直抱著他入睡的感覺。永熙是個很好哄的乖寶寶，但他白天真的睡太少了，而且一直抱著哄入睡也不是長永之計，特別是他很重，抱久了我的手和腰會斷吧。
在爬文的時候，有本書有提到想要養成良好的睡眠作息，嬰兒的前三個月是黃金期，為什麼我要持別提一下呢？？因為我可以很明顯的比對出來。永熙第一個月時，只要他睡著了我一定會放在他的小床上，不會一直抱著，哭時也不會馬上抱，都會用手拍拍安撫先，不行才抱，然後定時餵奶，一直到我媽到NZ來幫我時，這一切都變了。老媽就像台灣的很多婆婆媽媽，聽到哭聲馬上就會衝進去抱，吃飯也都隨便吃，反正嬰兒最大，時時刻刻都要抱著，除了晚上睡覺外，餵奶也不定時、不定量，永熙想吃就餵，一哭馬上餵即便我才餵完前一刻，小睡也都是抱著，和老媽的二個月就這麼過，那裡也沒去，就蹲在家裡，是超極親兒派。所以第三個月時我就沒有時時刻刻抱著他，老媽離開前我還特別說，不要一直抱著他，等妳離開後我怎麼辦，還好媽媽有聽一下我的話，所以在三個月內作任何調整寶寶其實很快就會照著走，媽媽千萬不要錯過啊。
像我根本沒有什麼寶寶作息表，除了第一個月有，到後來根本就沒有，都是跟著寶寶自己本身的需求在走，只有晚上睡覺的時間我有固定，所以媽媽們在訂制作息之前，要好好觀察寶寶原本的作息。永熙的睡覺時間我調整過三次，第一次我和老公決定在午夜12點，所以11點半就要準備洗澡，因為我們想寶寶越晚睡就會越安穏，第一個月就過的很安穏，白天3小時餵一次，半夜一次通常是在早晨五點餵，第二個月就破功啦，因為老媽來了，而且永熙在八點時就表現的很想睡，一直煩燥不已，老媽也一直說那有人這麼晚才幫寶寶洗澡，我想也是，就改到八點洗澡，但是永熙會一直煩燥到九點至十點才入睡，觀察了一二週，才又提前到七點又提前至六點半，到現在的固定時間上床睡覺。
雖然永熙可以連續從晚上七點睡到隔天早上七點，通常都會睡足十二小時，由於沒有定時餵奶再加上一直使用老媽的作法，抱、抱、抱，所以晚上一有什麼風吹草動的我就抱起來或直接塞奶，來沿續永熙的睡眠，其實很累，而且一整天下來，我唯一期待的個人時間就是晚上，因為永熙可以睡很久，我也比較有個人空間和時間還有和老公二人獨處的時間，總而言之這樣不是辦法，所以才要來真的實作心裡想很久的固定寶寶作息。
趁著北極熊去學校的五天露營，家中只有我和寶寶，是個很好的機會，按照寶寶平日的需求，訂了大略的作息表，當然是照著Eat-Play-Sleep這個永恆定律去做，但我沒有讓DD趴睡：
7am Wake up and Feed
8am & 9am Play
10am & 11am Sleep
11am Wake up and Feed
12pm & 1pm Play
2pm & 3 pm Sleep
3pm Wake up and Feed
3pm - 6pm play
6.15pm bathing him
6.30pm get ready to sleep
6.30pm -7pm Feed
7pm - 12am Sleep
12am Feed - 7am Next day Wake up
這個作息是針對我家寶寶的生活習慣訂出來的，所以媽媽們一定要先觀察寶寶的習慣再來作調整，這樣會比較容易上手，媽媽也比較有信心。在調整作息的同時，媽媽也要做紀錄唷，會比較清楚一些細節，再改變或調整作息時寶寶也比較不會抗拒，但起床的第一餐和睡前的最後一餐真得要先固定下來，中間你再怎麼調都比較不會影響到晚間睡眠。
照這個表我實做到第五天時，永熙就開始習慣這樣的作息，當然寶寶都會哭，永熙最長哭了一小時又四十分鐘，只要到了小睡時間都一直哭，根本沒有什麼睡到，睡個四十分鐘就起來或最短二十分鐘就起來，到了第四天會開始準時的想睡覺了，但又撐不過淺眠期，所以四十分鐘後通常都會醒來，在調整的這段時間，媽媽們真得要堅持，因為寶寶會一直哭，哭的好可憐哦，我都快破功了，心裡的念頭會轉成，反正我又沒有在工作，就抱著他也沒有關係，這時自己的信念要很強烈，相信自己是為寶寶做好最好的決定，當然寶寶不是機器人，媽媽們要有彈性不要太制式，在寶寶醒清的時段媽媽最好陪玩，或抱抱他，就是消耗寶寶的精力這樣時間到時會比較容易入睡，只要白天作息固定了，到了晚上，很快的你也會發現比以前的易驚醒來的好太多。
到目前為止永熙已經慢慢進入軌道，現在他可以突破四十分鐘了，哈哈哈，可以連續小睡快二小時了，真是太好了，媽媽們加油囉，要讚美寶寶哦，即使他們在哭也要笑臉且自信及正面的態度告訴寶寶他(她)做的很好唷:)
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